viernes, 30 de mayo de 2014
VIDEO: "BEST BREASTSTROKERS IN THE WORLD 2011"
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ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - DE MAR27MAY14 A VIE30MAY14
MAR27MAY14 (60'F+90'N)
F. ABD + H + FLEX. ESP. B
1. W-U + DL SUB FINS
2. AE+VIR
3. 12x50E R200
4. 20x15M EXP
5. 20x15CR EXP
MIE28MAY14 (90'N)
TECNICA INDIVIDUAL: p B + B + Transiciones
RELEVO 50CR
JUE29MAY14 (60'F+90'N)
F. ANALISIS VIDEO CR
1. W-U DRILL-NADO NAVEGACION CR
2. DL SUB FINS
3. AE+VIR FINS
4. 26x25B R200
5. 20x15M EXP
6. 20x15E EXP
VIE30MAY14 (90'N)
1. W-U + DL SUB FINS
2. REC 5' KT
3. 12x50CR R200
4. AE+VIR
(Hoy terminaremos a las 21.30 o algo antes)
F. ABD + H + FLEX. ESP. B
1. W-U + DL SUB FINS
2. AE+VIR
3. 12x50E R200
4. 20x15M EXP
5. 20x15CR EXP
MIE28MAY14 (90'N)
TECNICA INDIVIDUAL: p B + B + Transiciones
RELEVO 50CR
JUE29MAY14 (60'F+90'N)
F. ANALISIS VIDEO CR
1. W-U DRILL-NADO NAVEGACION CR
2. DL SUB FINS
3. AE+VIR FINS
4. 26x25B R200
5. 20x15M EXP
6. 20x15E EXP
VIE30MAY14 (90'N)
1. W-U + DL SUB FINS
2. REC 5' KT
3. 12x50CR R200
4. AE+VIR
(Hoy terminaremos a las 21.30 o algo antes)
lunes, 26 de mayo de 2014
ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - DE VIE23MAY14 A LUN26MAY14
VIE23MAY14 (120'N)
1. 12x50CR R200
2. AE VIR
3. 20x15E EXP
4. 20x15B EXP
SAB24MAY14 (120'N)
UNLOAD
LUN26MAY14 (120'N)
1. W-U EST
2. 30X25M R200
3. AE VIR
4. DL SUB
5. 20x15B EXP
6. 20x15CR EXP
2. AE VIR
3. 20x15E EXP
4. 20x15B EXP
SAB24MAY14 (120'N)
UNLOAD
LUN26MAY14 (120'N)
1. W-U EST
2. 30X25M R200
3. AE VIR
4. DL SUB
5. 20x15B EXP
6. 20x15CR EXP
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