martes, 17 de junio de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - DE LUN16JUN14 A MAR17JUN14

LUN16JUN14 (120'N)
1. DL QK (SAL + VIR)

2. AE E + VIR
3. 30' EK+EN SALTO EST
4. QK CR 8x25

MAR17JUN14 (30'F+120'N)
F. 15' ABD + 15' FLEXIB
1. AE CR VIR 3x200 PRO1-3 VIR3.6
2. 8HVO15 SAL EST
3. 100 EP CRONO
4. 45' USRPT EST 4x8x25

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