martes, 8 de abril de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - LUN07ABR14 (120'N)

F. 30' CHARLA FAN5

1. W-U VIRAJES (200)
15'x20 Vir + VirLINK EXP HIP

2. AE CR DRILL-SKILL (600-500)
400 CR Incomodo Vir5m 3.6 H32 (Ben2 350)
200 CR Incomodo Vir5m 3.6 H32 (Ben2 150)

3. SCULLING (100)
4x25 Sculling 1 y 2 PULL (5")

4. DRILL&SKILL DPS EST (400-300)
16x25 2ce (1 F SC + 1 F DPS -Max b) (Ben2 12x25)

5-Ale1. 45' HPE CR SET200 + EK (1700)
200 CR AT10
2x100 CR CS6
4x50 CR R200
4' EK (25 p CR EXP + 25 Carrera EXP)
200 CR AT10
2x100 CR CS6
4x50 CR R200
4' EK (25 p CR EXP + 25 Carrera EXP)
200 CR CS6 D-U 

5-Ben2. 35' HPE CR SET200 + EK (1000)
2x100 CR CS6
4x50 CR R200
4' EK (25 p CR EXP + 25 Carrera EXP)
2x100 CR CS6
4x50 CR R200
4' EK (25 p CR EXP + 25 Carrera EXP)

VAle1. 3000
VBen2. 2300

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