martes, 29 de abril de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - MAR29ABR14 (40'V+20'F+90'N)

F.
40' ANALISIS VIDEOS ESPALDA GRABACION FRONTAL
(20.15) 10' ABD + 10' PATADA VERTICAL

20.40 
1. SET25 DRILL-NADO E (650)
16x25 E F Corrigiendo fallos del video (15") 

8x25 E F FINS Corrigiendo fallos del video (15")
2x25 E EXP (Visualización+Nado) 1FINS+1n (Descanso Libre)

21.00
2-Ale1. USRPT 18' 7SET50 (1600: 1400RP+200R)
4x (1ce)
7x50 <R200 VIR c/1.10
REC 50 CR Perfecto (Fuerte p + Fácil b) (2-3') 


2-Ben2. USRPT 17' 12SET25 (1500: 1200RP+300)
4x (1ce)
12x25 R100 VIR c/45"
REC1: (5')
REC23: 2x25 p CR F c/1' + 50 CR Perfecto p F


VAle1. 2250
VBen2. 2150

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