lunes, 28 de abril de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - SAB26ABR14 (45'F+115'N)

F.
20' CARRERA CON BALON
20' FUTBOL / LIMBO / COMBA
15' JUEGOS PPP

1. TECNICA SL SUB (50)
5' Record Dist PMR

2. TECNICA B (350)
15' DRILL p B PPP
6x25 p B PRO1-6 (10")
6x25 B PRO1-6 Focus p (10")

3. 4HVO25 (100)
4x25 EXP 1ce

4-Ale1. USRPT 18' 7SET50 (1600: 1400RP+200R)
4x (1ce)
7x50 <R200 VIR c/1.10
REC 50 CR Perfecto (Fuerte p + Fácil b) (2-3') 


4-Ben2. USRPT 12' 4SET50 (1200: 800RP+400)
4x (1ce)
4x50 R100 VIR c/1.10 (1º, 2º, 4º, 6º)

REC 100 CR Perfecto (Fuerte p + Fácil b) (2-3')

VAle1. 2100
VBen2. 1700

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