lunes, 21 de abril de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - LUN21ABR14 (120'N)

1. DOUBLE LEG (150)
15' SET12 DELFINES HIP Piscina Pequeña

2. TECNICA 4EST + 8HVO25 (600)
45'
DRILL-SKILL DPS
TECNICA POR PAREJAS
SET25 4EST CODO
2x4x25 HVO
4x25 MINIMAX

3. AE (ALE1 EST + BEN2 CR) (1500)
3x M-E-B [A3-13 TT25 D-U (= Freq+DistSal+DistVir+NºResp+Vel+T)]
4x25 c/25"
2x50 c/50"
100 c/1.40
+
1x CR [A3-13 TT25 D-U (= Freq+DistSal+DistVir+NºResp+Vel+T)]
8x25 c/25"
4x50 c/50"
2x100 c/1.40

V2250

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