lunes, 24 de marzo de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - SAB22MAR14 (45'F+105'N)

F.
20' CARRERA
10' COMBA
10' JUEGOS PISCINA PEQUEÑA

1. W-U DRILL&SKILL DPS SET25 EST (450)
50 Perfecto
+
4x (1ce)
4x25 CS-R200 (-2c c/25m =SP) 

2. TECNICA CR (300)
10' DRILL-NADO CR SET25

3-Ale1. USRPT 18' 2x7SET25 (1925: 1400RP+525R)
4x (1ce) 
7x25 R100 VIR c/40-45" 
75 CR Perfecto p F
(1')
7x25 R100 VIR c/40-45"
75 CR Perfecto p F (-CR)
(1') (-CR) 

3-Ben2. USRPT 12' 2x4SET25 (1150: 800RP+350)
4x (1ce)
4x25 R100 VIR c/45"
50 CR Perfecto p F
(1')
4x25 R100 VIR c/45"
50 CR Perfecto p F (-CR)
(1') (-CR)

VAle1. 2675
VBen2. 1900

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