lunes, 3 de marzo de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - LUN03MAR14 (90'-120'N)

Las niñas del Cto Andalucía Alevín saldrán media hora antes (21.30) durante toda la semana.

1. W-U VIRAJES (150)
10'x20 Vir + VirLINK EXP HIP

2. DRILL&SKILL DPS EST + KPC CR-E (200)
8x25 2ce (1 F SC + 1 F DPS -Max b)
8x25 4CR + 4E KPC456MAX

3. 4HVO25 (100)
4x25 CRONO 1ce (REG)

4-Ale1. BUILT 4x50 PACING EP (200)

4-Ben2. TECNICA CR-E (200) 

5. CS SET50 CR (+KT) (500)
15'x50 CR CS6 TT25 3:2
KT Hasta OK >5'

V1150

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