martes, 25 de marzo de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - LUN24MAR14 (120'N)

1. W-U VIRAJES (200)
15'x20 Vir + VirLINK EXP HIP

2. DOUBLE LEG (200)
15' SET12 DELFINES HIP Piscina Pequeña
2x25 DL QK HIP (Focus Prop. Recobro)

3. TECNICA CR (300)
15' SET25 DRILL-NADO CR FINS 

4. 4HVO25 CR (100)
4x25 CR CRONO cs

5-Ale1. CS-EK MIX (1900)
8x75 CR CS5 (56"-58") TT25 3:2 c/1.43
3' EK 25 pCR EXP + 25 CARRERA
(45")
7x75 CR CS5 (56"-58") TT25 3:2 c/1.40
3' EK 25 pCR EXP + 25 CARRERA
(45") 
6x75 CR CS5 (56"-58") TT25 3:2 c/1.37

5-Ben2. CS-EK MIX (1500)
3x
8x50 CR CS5 c/1.20
3' EK 25 pCR EXP + 25 CARRERA
(45")

VAle1. 2700
VBen2. 2300

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