lunes, 17 de marzo de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - DE LUN10MAR14 A SAB15MAR14

LUN10MAR14
(Cto. And. Alevin: Descanso)
1. DRILL M
2. DRILL-NADO SET25 M
3. DL QK

MAR11MAR14
(Cto. And. Alevin: Descanso)
F. FLEX. ROT. INT. H
1. DRILL E
2. DRILL-NADO SET25 E
3. E QK

MIE12MAR14
1. DRILL B
2. DRILL-NADO SET25 B
3. FILIPINA B MAX DIST.
4. CR QK

JUE13MAR14
F. FLEX. ROT. INT. H
1. VIR B MAX DIST.
2. DRILL CR
3. DRILL-NADO SET25 CR
4. DL SUB

VIE14MAR14
1. W-U SET25 EST
2-Alev1. USRPT 4EST SET25 (18') 14x
2-Benj2. USRPT 4EST SET25 (12') 8x

SAB15MAR14
F. 20' CARRERA + 15' COMBA
1. 20' DRILL 4EST CORRECCIONES EN GRUPOS DE 3
2. 15' VIR CR-E TRANSICIONES
3. TECNICA PINZA DD 
4. 2x25 DD HIP
5. SIT 4EST 4x50

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