lunes, 24 de febrero de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - LUN24FEB14 (120'N)

1. W-U VIRAJES (200)
15'x20 Vir + VirLINK EXP HIP

2. AE CR (1000/800)
5x200 CR A2.16 D-U TT25 8:2 (Ben2. 4x)
[2.24: 22.0 / 2.32: 23.0 / 2.40: 24.0 / 2.48: 25.0 / 2.56: 26.0]

3. LLEG 4EST FM (40)
4x10 A+LL 1ce

4. DRILL&SKILL EST (400)
16x25 SC-DPS (mt/-b) 4ce c/45"

5-Ale1. USRPT 8' 12SET25 2EST EP1/EP2 (750: 600RP+150R)
2x (EP1/EP2)
12x25 R100 VIR c/40-45"
50 KT (-CR) (2'-3'-4')

5-Ben2. USRPT 8' 6SET25 4EST (750: 600RP+150R)
4x (1ce)
6x25 R100 VIR c/40-45"
50 KT (-CR) (2'-3'-4')

VAle1. 2390
VBen2. 2190

No hay comentarios:

Publicar un comentario