viernes, 14 de febrero de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - VIE14FEB14 (120'N)

1. W-U VIRAJES (150) 
10'x20 Vir + VirLINK EXP HIP

2. SET50 VIR-LINK (1000) 
20x50 Vir-EXP-LINK 5x(1ME+2EB+1BCR) 

3. TECNICA M SET25 + SPRINT (400)
25' SET25 DRILL M 2en2

2x25 M CRONO 

4 . TECNICA CR SET25 + SPRINT (400)
25' SET25 DRILL CR 2en2

2x25 CR CRONO 

5. QK + FMAX EST (360) 
2x (1FINS + 1n)
12x15 (2QK + 1FMax) 3ce 

6. DRILL SALIDAS E + DRILL FILIFINA (100) 
10' 2Grupos x5' (1/2Sal E - 1/2Filipina Max Dist) 

7. DOUBLE LEG (150) 
10' SET25 dd/dv HIP FINS

V2560

No hay comentarios:

Publicar un comentario