miércoles, 12 de febrero de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - MIE12FEB14 (120'N)

1. W-U VIRAJES (150)
10'x20 Vir + VirLINK EXP HIP

2. EK T100 + QK (900)
4x (1ce)

125-75' (25 Carrera + 25 p F)
(1')
90" p MAX FREQ Piscina pequeña
(1')
 2x25 QK CRONO c/1' 
(1')

3. TECNICA E SET25 (300) 
20' SET25 DRILL E 2en2

21:10
4. TECNICA DE SALIDAS + SPRINT (200)
8x25 (1 FMax + 1 CRONO REG)

21.40
5. TECNICA FILIPINA B (100)
5' FILIPINA B VEL+DIST

6. RP (100)
50/100 CRONO EP

V1750

2 comentarios:

  1. Jose que significa:"tecnica flipina???? y 25 minutos drill espalda de dos en dos ???' que vamos por parejas corrigiendosnos????? no lo entiendo!!!!!!!
    ANITA GUERRERO:)))))))

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  2. La filipina es la brazada subacuatica de braza. Como esta: http://www.youtube.com/watch?v=ckTpJOpJt78

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