martes, 7 de enero de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - MAR07ENE14 (30'F+120'N)

"El agua es tu amiga… no tienes que luchar contra ella,
simplemente comparte su espíritu y te ayudará a moverte"
(Alexander Popov)
F. ANALISIS VIDEOS FAN2 Y TROFEO MOTRIL

TEC: RECOVERIES + STREAMLINE
TAC: TRANSICIONES

1. 30' W-U EST SET25+VIR (600)
4x (1ce)
3x25 PRO1-3 (CS5-R200-R100)
3' VIRAJES EXP


2. BE WATER (200)
4x (1ce)
2x25 Vis+1n+Vis+1F cs
 


3-Ale1. USRPT 18' 3SET50 + 8SET25 (1550: 1400RP+150R)
4x (1ce)
3x50 R100+2 VIR c/1.10
8x25 R100 VIR c/40-45"
50 KT (-CR) (2'-3'-4')

3-Ben2. USRPT 15' 10SET25 (1150: 1000RP+150R)
4x (1ce)
10x25 R100 c/40-45"
50 KT (-CR)  (2'-3'-4')

VAle1. 2350
VBen2. 1950

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