martes, 28 de enero de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - MAR28ENE14 (30'F+120'N)

"Si no fuera duro cualquiera lo haría..."

F. ANALISIS VIDEOS FAN BENALE 3

1. TECNICA 4EST (1400)
4x (1ce) 

4x50 DRILLS 2+2
4x25 Visual+Nado (1Fácil+F)
2x25 F

2-Ale1. USRPT 16' 6SET50 (1200RP)
4x (1ce)
2x3x50 <R200 VIR c/1.00 


2-Ben2. USRPT 15' 10SET25 (1150: 1000RP+150R)
4x (1ce)
10x25 R100 c/40-45"
50 KT (-CR) (2'-3'-4')

VAle1. 2600
VBen2. 2550

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