lunes, 20 de enero de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - SAB18ENE14 (120'N)

1. W-U EST SET25 (600)
4x (1ce)
3x25 PRO1-3 (CS5-R200-R100)


2-Ale1. USRPT 18' 4SET50 + 6SET25 (1550: 1400RP+150R)
4x (1ce) 
4x50 R200 VIR c/1.10 
6x25 R100 VIR c/40-45"
50 KT (-CR) (2'-3'-4') 

2-Ben2. USRPT 15' 10SET25 (1150: 1000RP+150R)
4x (1ce) 
10x25 R100 c/40-45" 
50 KT (-CR)  (2'-3'-4')

VAle1. 2150 
VBen2. 1750

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