viernes, 17 de enero de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - VIE17ENE14 (120'N)

1. W-U AE SET200-100 EST (800-600)
2x200 EST A23 VirEXP (30") (1x Ben2)
4x100 EST A23 VirEXP (20") 

2. TECNICA+HVO M-E-B (525)
2x (1M+1E+1B) 
5' Expl. Estilo 4x25 F PERF
50 MiniMax
25 CRONO 

21.05

FEM03 
3. W-D (200)
10' KT & FACIL HASTA OK Y A DORMIR

RESTO 
3. AE CR D-U (1000-900-800)
1000 CR A23 Vir5.6 D-U TT50 (Ben2 800 TT25)

TT25-M1
C3: 28-56 (1.52-3.44-800: 14.56)

C4: 51 (1.42-3.24-900: 15.00)
C5: 46 (1.32-3.04-1000: 15.20) 


4. SALIDAS (100)
5' SALIDAS EXP

5. RP (100-200) 
REP CRONO LUNES

VFEM03. 1525
VAle1a. 2625
VAle1b. 2525
VBen2. 2325

El entrenamiento de mañana sábado será de 9.15 a 11.15.

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