martes, 14 de enero de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - MAR14ENE14 (30'+120'N)

F. ANALISIS VIDEO VIRAJES

1. VIRAJES + TRANS (200)
10'x20 VIR + VIR LINK

2. LLEGADAS + MAX FREQ (200)
8x10 LLEG FM HIP
8x15 LLEG FM HIP (FINS) 

3. BREAK (100)
50 KT
50 FACIL 

4-Ale1. USRPT 18' 4SET50 + 6SET25 (1550: 1400RP+150R)
4x (1ce)
4x50 R200 VIR c/1.10
6x25 R100 VIR c/40-45"
50 KT (-CR) (2'-3'-4')

4-Ben2. USRPT 15' 10SET25 (1150: 1000RP+150R)
4x (1ce)
10x25 R100 c/40-45"
50 KT (-CR) (2'-3'-4')

VAle1. 2050
VBen2. 1650

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