viernes, 10 de enero de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - VIE10ENE14 (120'N)


1. 15' VIR LINK (250) 
1ME+2EB+1BCR

2. SET50 LINK (600)
12x50 VirEXP (1ME+2EB+1BCR) (15") 

3. MAX FREQ LLEG (150)
4x (1ce)
3x12'5 FM HIP

4. DOUBLE LEG QK (150)
2x
3x25 p M Max Freq CRONO c/1'
25 FACIL 

5. TECNICA CR (350) 
5' Expl. Estilo
4x25 F PERF
5' Prop. Seco: Recobro Parejas
4x25 F PERF Recobro
2x25 p CRONO Max. Frec.
2x25 PERF Max. Frec. p
50 Experim. Be Water!


6. USRPT 8' 3SET50 (600-300RP)
4x (1ce)
[Los que terminaron ayer: 2x (EP 1º + CR 4º) + DL FINS]
[Ben2: 2x2x 1º-3º (EP 1º + CR 4º) + DL FINS] 
3x50 R100 VIR c/1.10
(5')

V2100-1800

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