jueves, 2 de enero de 2014

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - JUE02ENE14 (30'F+120'N)

F. ANALISIS VIDEOS FAN2 Y TROFEO MOTRIL 

1. 30' W-U EST SET25+VIR (600)
4x (1ce)
3x25 PRO1-3 (CS5-R200-R100)
3' VIRAJES SPRINT
 

2-Ale1. USRPT 18' 14SET25 (1550: 1400RP+150R)
4x (1ce) 
14x25 R100 c/40-45" 
50 KT (-CR) (2'-3'-4') 

2-Ben2. USRPT 15' 10SET25 (1150: 1000RP+150R)
4x (1ce)
10x25 R100 c/40-45"
50 KT (-CR)  (2'-3'-4')

VAle1. 2150
VBen2. 1750

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1 - MAR31DIC13 (120'N)

1. W-U EST SET25 (800)
4x (1ce)
3x25 PRO1-3 (CS5-R200-R100) 
5' VIRAJES SPRINT

2. TECNICA EST (200)
4x (1ce)
2x25 Perfecto (Correcciones por parejas)

3. 4HVO25 (100)
4x25 CRONO 1ce (REG)

4. DOUBLE LEG (200)
15' SET25 Delfín Ventral HIP FINS

5. VIDEO VIRAJES (100)
4x10 Vir CRONO 1ce (REG)

V1400

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - LUN30DIC13 (120'N)

1. W-U EST SET25+VIR (400)
4x (1ce) 
3x25 PRO1-3 (CS5-R200-R100)
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50 KT + 50 Fácil

2-Ale1. USRPT 18' 14SET25 (1550: 1400RP+150R)
4x (1ce)
14x25 R100 c/40-45"
50 KT (-CR)
(2'-3'-4')

2-Ben2. USRPT 12' 8SET25 (950: 800RP+150R)
4x (1ce)
8x25 R100 c/40-45"
50 KT (-CR)
(2'-3'-4')

VAle1. 1850
VBen2. 1250