jueves, 19 de diciembre de 2013

ENTRENAMIENTO CNGALEVIN1+CNGBENJAMIN2 - JUE19DIC13 (30'F+120'N)

F. TRABAJO DE PROPIOCEPCION POR PAREJAS + 15' M SKILLS

1. USRPT Ale1: 10' 8SET25 / Ben2: 8' 6SET25 (2160: 800-600RP)
4x (1ce) 
50 Perfecto (10")
2x25 p Max Freq CRONO c/1'
50 Perfecto (10")
3x10 Lleg Max Freq HIP
50 Perfecto (10")
3x20 VirEXP
8x25 R100 c/40-45" (Ben2 8'=6x)
50 KT
(2'-3'-4'-5')

2. SALIDAS Y VIRAJES E-B (100)
  - 1º Record Longitud B
  - 2º EXP E-B 

3-Ale1. 15' CTO SALIDA + VIRAJE + LLEGADA MAX FREQ (200) 
3-Ben2. 15' VIRAJES FAN (200)

VAle1. 2460
VBen2. 2260

No hay comentarios:

Publicar un comentario