domingo, 29 de septiembre de 2013

ENTRENAMIENTO CNGALE1+CNGBENJ2 - SAB21SEP13 (45'F+105'N)

F: 
20' CARRERA (5' n + 5' iF/vf + 5' F + 5' f) 
4x50 Sprint 3 en 3
5' COMBA


CNGALE1 

1. W-U SET200 E DRILL (800)
4x200 E (20")
  - 1º (100 n + 100 SD)
  - 2º (100 Gambril + 100 Gambril3)
  - 3º p (100 Abajo Rol + 100 PMR F)
  - 4º (50 1b + 50 3b + 100 Perfecto F)

2. 8RP25 E (200)

8x25 E R100 SalXL cs abajo c/50"

3. VIRAJES (280)
14x20 Sprint VirEXP-XL (2ce+2ME+2EB+2BCR

4. SET50 PRO (600)
12x50 1ce PRO1-3 (15")

5. SALIDAS (50)
5' Salidas por libre

6. 1RP100 (100)
100 CR CRONO

V2030


CNGBENJ2

W-U E-M-B
DRILL B
SPRINT B
DRILL CR
SPRINT VIR CR
SAL CR


V≃2000

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