lunes, 22 de julio de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6 - LUN22JUL13 (120'N)


1. W-U EST NEG PERF VIRXL (1000)
400 EST NEG100 (1')
300 EST NEG75 (45")
200 EST NEG50 (30")
100 EST NEG25

2. DRILL E (800)
16x50 2en2 (15")

3. DELFIN K + SAL-VIR (400)
2x25 dl HIP FINS c/1'
4x25 dv HIP (2FINS+2n) c/1'
5' SalXXL CR-M
5' VirXXL CR-M
2x25 dd HIP FINS c/1'
5' SalXXL E
5' VirXXL E

4. REST HASTA 21:30
COMER Y BEBER
PIZARRA FIJAR TAR400EST

5. RP (400)
400 EST BUILT50 (15")

V2600

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