jueves, 30 de mayo de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - VIE31MAY13 (120'N)

1. 4x (BLOCK: P+NADO AT +  DRILL + DRILL-NADO + VISUAL + PAREJAS + 25HVOSAL) 1CE (600 T + 800 AT + 100 HVO) (1500)
4x (1ce)
2x50 p F (15")
100 AT10 (M y B: 4x25) (20")
50 (25 DRILL + 25 DRILL-NADO) (20")
1' VISUAL + 2x25 F (30")
2x25 Correcciones por parejas
25HVOSAL 

2. AT SET25 M-B SET50 E-CR SHORT-REST (1500)
7'5x (Fuertecito)
2x25 M (1cs + 1ss) (5")
50 E cs (5")
2x25 B (1cs + 1ss) (5")
50 CR cs (5")

V3000

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