miércoles, 29 de mayo de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - MIE29MAY13 (120'N)

1. W-U SET100 B (400)
4x100 B (15") 

2. 4HVO25SAL B (100)

3. SET PULL (1000)
20x50 CR PULL-BAND c/1' 

4. DRILL-NADO E (500)
5x100 E
  - 1º Mano Abajo FINS
  - 2º Empujando Atrás FINS
  - 3º Chancla
  - 4º Mano Abajo + Empujando Atrás
  - 5º NEG25 TP 

5. VISUAL + SET25 F E (200)
4x
1' VISUAL
2x25 E F c/1' 

6. 4HVO25SAL E (100)

7. 10HVOVIR15 (150)
2M+3E+3B+2CR 

8. AT SET50 CR SHORT-REST (2000)
40x50 3S+SAL c/1'

V4400

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