jueves, 23 de mayo de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - JUE23MAY13 (45'F+120'N)

F: 15' CORE + ANALISIS VIDEO CR

1. DRILL-NADO CR SET100 (100)
10x100 CR Corrigiendo fallos del vídeo (20") 

2. MIX SET25 (550)
22x25 1ce F TPerf-SalXL cs c/45"  

3. BLOCK DRILL E 400 + NADO (1200)
4x100 DRILL E FINS (20")
  - 1º p SL
  - 2º p Rol
  - 3º 50 Tiburon + 50 IR3
  - 4º 50 Gambril + 50 Gambril 3
4x100 E TPerf FINS VirXL (20")
4x100 E TPerf VirXL (20") 

4. DRILL M (300)
2x (1 FINS + 1 n)
2x25 Peter La Anguila (25 H4 + 25 H2) (15")
2x25 p rem (25 H4 + 25 H2) (15")
2x25 Sin recobro SO 

5. SET25 M (750)
3x10x25 M SAL↓ F c/45" (1')
  - 1º y 3º n
  - 2º FINS 

6. JACUZZI 10'

V3800

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