sábado, 18 de mayo de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - MAR14MAY13 (45'F+120'N)

F. CORE + H

1. 4HVOSAL25 1CE CRONO REG (100)

2. 8HVOVIR15 (120)

3. DRILL-SKILL SET2x25 (250)
5x2x25 (20")
  - 1º Delfin 360 FINS
  - 2º B Sub
  - 3º B Dors
  - 4º B Dorsal b Completa
  - 5º CR Sub 

4. SET25 M (750)
3x10x25 M SAL↓ F
  - 1º ct c/45"
  - 2º TBloque1 TT c/52"
  - 3º Frec Kick TT-M3:120 c/1'

5. 30' CTO PULL+K (1250)
2x (25 pCR + 25 Carrera)
2x (25 PULL CR + 25 Carrera)
100 Kick CR Piscina Pequeña
2x (25 pM + 25 Carrera)
2x (25 PULL CR + 25 Carrera)
50 Kick M Piscina Pequeña

V2470

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