miércoles, 29 de mayo de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - LUN27MAY13 (120'N)

1. W-U DRILL CR (1000)
2x (1 FINS + 1 n)
5x50 CR (pRol H3 + Gambril Codo + Gambril3 Codo + H3 SSR + F TPerf) (10")
5x50 CR (25 MiniMax + 25 F) PERF: Empujando Atrás + SL (10") 

2. VISUAL + SET25 F CR (250)
5x
2' VISUAL
2x25 F PERF c/1' (1 cs + 1 ss)

3. 2HVO25 CR (50)

4. 7HVOVIR15 (100)
4CR + 3E

5. 8HVOLLE10 (80)
4CR + 4E

6. 4HVOSAL25 (100)
1ce

7. RP (900: 650RP+250REC)
2x50 R200 CR c/1.15
2x50 R200-R100 CR c/1.15
2x50 R100 CR c/1.15
100 pCR c/2.30 + 75 pCR c/1.52 + 50 pCR c/1.15 + 25 pCR (45")
14x25 R100 CR c/45

V2480

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