miércoles, 15 de mayo de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - LUN06MAY13 (120'N)

1. SET PULL (650)
6x50 CR PULL-BAND c/1' - (7"-9")
14x25 CR PULL-BAND c/30" - (7"-9") 

2. 7HVOLLEG8 + 8HVOVIR15 (150)
  - LLE: 4E + 1M + 1B + 1CR
  - VIR: 2 ce

3. DRILL-NADO CR SET400 (1200)
3x400
  - 1º c/25M: 1b/1b/pm/SD
  - 2º SL Long Manos + Vir6
  - 3º H4 Mano-Codo

4. RP (900: 450RP+450REC)
2x
4x50 R100 c/1.15
2x50 pCR F c/1.20
100 DPS SL c/3'
+
2x25 CRONO c/1'
50 pCR F

V2900

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