ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - VIE24MAY13 (120'N)

1. DRILL + DRILL-NADO CR SET400 (1600)

4x400 CR (30")

  - 1º FINS c/100: pRol H3 / 25 1b / Gambril Codo / Gambril3 Codo

  - 2º TPerf FINS H43

  - 3º c/50: Idem 1º + 200 TPerf

  - 4º TPerf NEG50 H43 

2. RP (1050: 800RP+250REC)

  - Javi, Marta, Ana, Diego y Juan:

16x50 CR R400 c/1.15

100 pCR c/2.30 + 75 pCR c/1.52 + 50 pCR c/1.15 + 25 pCR (45") 

  - Los demás:

8x50 CR R200 c/1.15

16x25 CR R200 c/45" 

100 pCR c/2.30 + 75 pCR c/1.52 + 50 pCR c/1.15 + 25 pCR (45")

3. PULL-NADO (600)

3x200 PULL-BAND RolPerf c/4'

4. 10HVOVIR15 (150)

1ce

5. EST + K (300)

8x25 1ce F c/45"

100 p EST

6. RELEVOS 4HVO25 (100)

V3800