viernes, 19 de abril de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - VIE19ABR13 (120'N)

1. AE SET200 (1200)
6x200 NEG TPerf AcelVir
  - 2CR c/4'
  - 2E c/4.45
  - 2B c/5.30

2. DRILL E-B-M (900)
3x (1 E / 1 M / 1 B)

4x50 DRILL MIX
2x25 Corrección por parejas
25 MiniMax
25 Sprint
 

3. VIRAJES (200)
10' Vir EPSR 

4. DRILL SAL / 8SAL EXP (300)
5' DRILL
8xSal+1C 

5. LLEGADAS / SALIDAS DE RELEVOS (150)
Hasta las 22:00


V2750

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