viernes, 5 de abril de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - VIE05ABR13 (120'N) - EPULL


1. AE SET100 EST (1000) 
10x100 EST VIR+TEC c/2.15

2. DRILL CR (+PAREJAS) (600)
10x50 CR DRILL MIX 2en2
3x25 SC-2
25 SPRINT

3. SET CR (600)
12x50 CR c/1' PRO1-4 VirXL-EXP 

4. 2HVO25 SALIDAS CRONO (50) 
5. 4HVO20 VIRAJES CRONO (100)

6. EPULL 25' (1500)
15xCircuito
3x25 CR F PULL cs + 25 Carrera vuelta larga c/2'

V3850

4 comentarios:

  1. que fácil es hoy el entrenamiento Jose muchas gracias

    ResponderEliminar
  2. Jose que significa SC-2?
    juan

    ResponderEliminar
  3. Contando brazadas y haciendo 2 menos cada 25

    ResponderEliminar