miércoles, 24 de abril de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - MIE24ABR13 (120'N) - USRP BLOCK

1. W-U SET200 B (600-15')
200 B NEG50
4x50 B PRO 1-4 (10")
8x25 B (1 SD - 1 F) (5") 

2. BLOCK DRILL CR (800-45')
10' PROP GOMAS
10' [30" PROP GOMAS + 2x25 (1 n Sal + 1 HVO Sal)] c/45"

4x50 DRILL MIX c/1.30
4x25 TPerf (1 n Sal + 1 HVO Sal) c/45"
2x25 p MAXFREC
5' Corrección por parejas
8x25 (20/15 HVO + 15/10 Fácil) c/45"

3. USRP BLOCK (1800-50')
2x 
4x50 CR R200 ≤ c/1.15 
3x50 p CR Fuertecito c/1.25 
100 CR DPS SL c/3'
+
2x 
8x25 CR R100 ≤ c/55" 
3x50 p CR Fuertecito c/1.25 
100 CR DPS SL c/3'

V3200

1 comentario:

  1. bueno bueno,tampoco es muy fuerte Marta Bonilla.

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