viernes, 12 de abril de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - MIE10ABR13 (120'N) - AT-CS-RP BLOCK

1. AE SET200 EST (1000)
5x200 EST VirXL c/4'

2. QK (200)
8x25 K CRONO CR-M-E-CR-M-E-B-B c/1.20

3. EPULL (1000)
10x50 PULL-BAND c/1'
4x25 PULL-BAND F c/1'
8x50 PULL TOBILLOS c/1.15 

4. SCULLING (150)   
2x25 PULL (15")
  - 1º F1BS
  - 2º F2BS

PROPIOCEPCION CODOS ARRIBA
50 PULL 1º F1BS
25 F2BS
 

25 Remadas + 4 KM

5. AT-CS-RP BLOCK (1250)
400 AT10
4x100 AT7
6x50 CS6
6x25 CRONO

V3600

No hay comentarios:

Publicar un comentario