miércoles, 3 de abril de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - MIE03ABR13 (120'N) - EK / EPULL

1. SET EK/EPULL 1 (25') (700)
Circuito 25':
4x25 K cs
4x25 PULL cs 

2. CONTROL RESP (300)
25 DELFIN
25 B HIP
5x50 CR H56789 c/1.15

3. DRILL B (+PAREJAS) (350)
5x50 B DRILL MIX
2x25 Corrección por parejas
25 MiniMax
25 Sprint 

4. SET B (450) 
6x75 B VirXL c/2.20

5. SET50 M DRILL-NADO (300)
6x50 M (25 DRILL MIX / 25 n) (30") 

6. 8HVO15 SALIDAS (200)
 
7. DRILL VIRAJES+LINK (150) 

8. 6HVO20 VIRAJES (150)

9. SET EK/EPULL 2 (25') (1100)
Circuito
25 K CR
25 Carrera
25 K M
25 Carrera
25 PULL CR
25 Carrera
25 PULL CR
25 Carrera

V3800

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