martes, 23 de abril de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - MAR23ABR13 (40'F+120'N) - DRILL DAY (E-B)

F: CORE 25' + H 5' + PROP GOMAS 10'

1. PULL CR (750)
10x25 PULL-BAND CS7 c/30"
4x25 PULL-BAND CS4 c/1'
8x50 CS4 c/1.30 

2. BLOCK DRILL+HVO E-B (1600)
2x (1E-1B)
10' PROP GOMAS
10' [30" PROP GOMAS + 2x25 (1 n Sal + 1 HVO Sal)] c/45"
4x50 DRILL MIX c/1.30
4x25 TPerf (1 n Sal + 1 HVO Sal) c/45"
2x25 p MAXFREC
5' Corrección por parejas
8x25 (20/15 HVO + 15/10 Fácil) c/45"

V2350

4 comentarios:

  1. hoy el fisico es dentro o fuera? esque es por saber si me llevo el chandal

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    1. El físico es dentro ya siempre menos los sábados que lo haremos fuera o en el pabellón.

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  2. hoy te vas atraer la camara esa acuatica me parece para hacer videos de tecnica?

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