martes, 16 de abril de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - MAR16ABR13 (30'F+120'N) - EK

(El físico hoy es dentro de la piscina) 

F: PROP GOMAS: SL + KB + REC CR-E

1. AE SET 800-400 (2000) 
800 CR VirXL-E+3C (45") 
800 CR FINS TPerf VirXL-3.5 (45") 
400 CR FINGER Codos arriba

2. PULL (1000)
20x25 PULL-BAND F c/30"
4x25 PULL-BAND F c/1'
8x50 PULL TOBILLOS c/1.15


3. DRILL M (300) 
4x50 DRILL M MIX
2x25 Corrección por parejas
25 MiniMax
25 Sprint 

4. SET25-20-15 M MAXFREC (200)
4x25 M MAXFREC c/45"
2x20 M MAXFREC c/45"
2x15 M MAXFREC c/45"

7. EK (1000-30') 
10x
25 pCR cs
25 pM cs
25 pCR cs
25 Carrera


V4500

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