martes, 2 de abril de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - MAR02ABR13 (30'F+105'N) - EPULL

1. K (950)
4x100 (2 KCR + 1 KM) (30")
3x50 (2 KCR + 1 KM) (30")
2x25 (2 KCR + 1 KM) (30")
2x100 (1 KCR + 1 KM) FINS (30")
2x50 (1 KCR + 1 KM) FINS (30")
2x25 (1 KCR + 1 KM) FINS (30")

2. DRILL E (+PAREJAS) (300)
5x50 DRILL MIX
25 MiniMax
25 Sprint 

3. SET E (450)
6x75 E VirXL 3.6 c/2' 

4. 8HVO15 SALIDAS (150)
5. DRILL VIRAJES+LINK (SIN NOS) (150) 
6. 6HVO20 VIRAJES  (150)
  
7. EPULL (550)
11x
25 PULL CR F
25 Carrera
 
8. SET25 M TT FREC (300)
12x25 M MAXFREC SalXL c/45"

V3000

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