jueves, 18 de abril de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - JUE18ABR13 (30'F+120'N) - AT SET100

F: PROP GOMAS: SL + KB + REC CR-E

1. PULL (600)
20x25 PULL-BAND F c/30"
4x25 PULL-BAND F c/1'


2. AT SET100 (1200)
12x100 CR AT8 TT4:1 

3. KICK (200)
2x25 pE CRONO c/1'
2x25 pM CRONO c/1'
4x25 pB CRONO c/1'

4. SET25-20-15 M MAXFREC (200) 
4x25 M MAXFREC c/45" 
2x20 M MAXFREC c/45" 
2x15 M MAXFREC c/45" 

5. RP SET25 (450)
6x15 E + 10 FACIL c/1'
6x15 B + 10 FACIL c/1' 
6x20 CR + 5 FACIL c/1'

6. DRILL VIR / 4HVO VIR (250)

7. 2HVO25 CRONO EPSR (50)


V3000

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