miércoles, 13 de marzo de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - MIE13MAR13 (120'N) - AT NEG SET CR


1. EST SET200 PRO y BUILT (1200)
3x200 EST NEG+PRO 1-3 c/4.30
12x50 1ce NEG+PRO 1-4 (10")

2. 8HVO20 VIRAJES CR-E (200) 
8x20 VirEXP (3/5.6)

3. SET PULL (500)
10x50 CR PULL-BAND SSR Control Pos. c/1'


4. AE K (600) 
8x 50 K (1 CR c/1,45  + 1 M c/2') 25 Carrera

5. SCULLING (75)
3x25 PULL (15")
  - 1º F1BS
  - 2º F2BS
  - 3º SENT

  - 4º Remadas + 4 KM

6. DRILL B SET100 (400)
4x100 B VirXL
  - 1º K (50 PULL - 50 Rodillas)
  - 2º (50 pm3 - 50 pm2)
  - 3º (25 Min. Nº - 50 SD - 25 MiniMax) Control Pos.
  - 4º n Control Pos.

7. AT NEG SET CR (1000)
TT25
400 A312 Ganando al TT Ult150
300 A311 Ganando al TT Ult100
200 AT10 Ganando al TT Ult50
100 AT7 Ganando al TT Ult25

V4000

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