viernes, 22 de marzo de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - JUE21MAR13 (30'F+90'N)

F: COMBA 10' + VALLAS 20'

1. PULL (500)
10x50 CR PULL-BAND Control Pos. c/1'

2. 2HVO15 ARRANCADA + FCICLO MAX + LLEGADAS (50)
2x15 CR EXP MAX FREC LLEGADA

3. CONTROL RESP (350)
2x25 B HIP c/1'
6x50 H456789

4. SET25 M TT FREC (250)
10x25 M TT:M3-120 c/1'

5.K (400)
8x50 K CR c/1'

6. SET75 E (1200)
10x75 E FINS VirXL c/1.20
6x75 E VirXL c/1.30

V2750

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