jueves, 7 de marzo de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - JUE07MAR13 (15'F+105'N)

F: COMBA 10' + MALABARES 5' + 15' CORE

1. W-U MIX (500)
50 CR
100 B
150 E
200 M

2. DRILL SET75 B (450)
6x75 B (30")
  - 1 K PULL
  - 1 K Rodillas
2' K Vertical
  - 1 K Rodillas
  - 1 n SD PULL
  - 1 pm (25 3p / 50 2p)
  - 1 (25 Min Nº / 25 SD / 25 MiniMax)
25 MiniMax (30")
25 CRONO 

3. SET25 M (500)
20x25 M H2 SalXL
  - 10 FINS c/40"
  - 10 n c/45"

4. DRILL VIRAJES (200)
Hasta 22:00 

5. K (700-26')
4x
5x25KCR+25Carrera c/1'
50 Fácil c/1.30

V2350

1 comentario: