jueves, 14 de marzo de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - JUE14MAR13 (30'F+90'N)

F: COMBA 10' + MALABARES 5' + 15' CORE

1. SET200 CR NEG (1000)
5x200 CR Vir3.5 

2. PULL (500)
10x50 CR PULL-BAND Control Pos. c/1'

3. 2HVO ARRANCADA + FCICLO MAX / 6HVO20 (200)
2x15 CR Max. Frec. Arrancada
6x20 EXP SALIDA libre 

4. CONTROL RESP (900)
3x
2x25 B Buceando HIP C/1'
5x50 CR H56765 c/1.10

5. DRILL M (300)
10x25 DRILL
25 MiniMax
25 Sprint

V2900

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