lunes, 11 de febrero de 2013

PLAN CNG6 JJNN S24-E 8W2/4:2/8(4)

LUN 11/02/2013 (120'N)
CNG6 JJNN
V3800
CHALLENGE AT ≥2K
4HVO25
EST LINK-SET50
AE SET400 CR 

MAR 12/02/2013 (60'F+60'N)
CNG6 JJNN
V2200
F: COMBA 10' + CTO P-VALLAS (P+H) 20' + CORE 30'
EST SET100
4HVO25
EK + SET25 M + CARRERA
HPE SET200 

MIE 13/02/2013 (120'N)
CNG6 JJNN
V4000
EST SET200 PRO y BUILT
SET PULL
SET25 M
AT y NEG SET100 CR
SET K

JUE 14/02/2013 (30'F+90'N)
CNG6 JJNN
V2350
19:30-20:30 ANALISIS DE LAS GRABACIONES DE NADO
F: COMBA 10' + LADDER (P+H) 10' + TRABAJO PROPIOCEPTIVO 10'
SET200 CR NEG
SET PULL
DRILL MIX M-B SET50

VIE 15/02/2013 (120'N)
CNG6 JJNN
V3550
W-U SET B
SET PULL
8HVO15
SALIDAS + K
SCULLING
DRILL M MIX SET50
SET100 M

SAB 16/02/2013 (120'N+45'F)
CNG6 JJNN
V4150
W-U SET B
AE SET800 CR NEG
6HVO20
PULL
SET25 M
F. 30' CARRERA MIX

VSEM: 20000

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