martes, 5 de febrero de 2013

PLAN CNG6 JJNN S23-P 8W2/4:1/8(4)

LUN 04/02/2013 (120'N)
CNG6 JJNN
V4000
SET PULL
CHALLENGE 25 M
DRILL E
SET E
SET K

MAR 05/02/2013 (60'F+60'N)
CNG6 JJNN
V600
F: COMBA 10' + CTO P-VALLAS-LADDER(P+H) 20' + CORE 20'
GRABACION DE VIDEO
DRILL B 

MIE 06/02/2013 (120'N)
CNG6 JJNN
V3800
SET PULL
SET100 B
DRILL E / AE SET100 E
DRILL CR SET200
AT SET200 CR / K 

JUE 07/02/2013 (20'F+100'N)
CNG6 JJNN
V3100
F: COMBA 10' + TRABAJO PROPIOCEPTIVO 10'
SET AE EST
SCULLING 
DRILL B
SET 100 B
SET50 EST LINK
K

VIE 08/02/2013 (120'N)
CNG6 JJNN
V4250
SET AE EST-E
SET50 EST LINK
DRILL
SALIDAS + K
AT SET400 CR 

SAB 09/02/2013 (120'N+25'F)
CNG6 JJNN
V4300
AE SET800 CR
VIRAJES
SET25 M
SALIDAS + K
SET PULL CR
F. 3x8' CTO CARRERA + PLIOMETRIA

VSEM: 20050

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