sábado, 9 de febrero de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - SAB09FEB13 (120'N+25'F)

1. AE SET800 CR (2400)
3x800 CR (30")
  - 1º 150pro+50dps+50F H422 vir6
  - 2º FA314 MA216 H422 vir6
  - 3º FA216 MA218 h43 vir8

2. VIRAJES (200)
10x Vir Exp

3. SET25 M (500)
20x25 M (10 FINS / 10 n) c/45"

4. SALIDAS + K (500)
10x
10 SALIDA DELFIN
15 K CR
25 CARRERA

5. SET PULL CR (700)
14x50 CR PULL-BAND c/1'

F. 3x8' CTO CARRERA + PLIOMETRIA

V4300

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