miércoles, 6 de febrero de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - MIE06FEB13 (120'N) - AT SET200 CR

1. SET PULL (500)
10x50 PULL-BAND SSR VirXL
  - 1-5 CR HipVir c/1'
  - 6-10 E c/1.10

2. SET100 B (500)
5x100 B NEG25 VirXL RTard c/2.30

3. DRILL E / AE SET 100 E (1000)
3x50 E FINS (30")
  - 1 25 K SSR / 25 IR
  - 2 25 IR3 / 25 Gambril
  - 3 25 Gambril / 25 Gambril3, Camara lenta
4x100 E FINS NEG25 VirXL c/2'
3x50 E (30")
  - 1 SSR cabeza, Camara lenta
  - 2 Acel. Entrada
  - 3 Fase final prof.
3x100 E NEG25 VirXL c/2.15

4. DRILL CR SET200 (600)
3x200 CR (2 FINS / 1 n) (30")
  - 50 K SSR
  - 50 Gambril Camara lenta
  - 50 Gambril 3 Camara lenta
  - 50 H3 SSR TPerf

5. AT SET200 CR / K (1200)
4x
200 AT TT25 c/4'
50 K CR + 50 DPS (1')
  - TT22: LUIS, CARLOS, SERGIO, MARTA, ANA, PABLO
  - TT24: SANTI D., JAVI, DIEGO, JUAN, SANTI N.
  - TT25: LUCIA M., LUCIA L., MARTA V., ISA

V3800

6 comentarios:

  1. Yo no puedo ir a 22 ps vaya

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  2. Intentalo si quieres y si vas bien, sigue a 22!

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  3. Jose yo aguantare a lo mejor

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  4. Jajaja al final ni a 22ni a 24 a veintitres

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  5. Jose, no pude ir al entenamiento por que tube que ir a un mandao vale

    JAVI MARTINEZ

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