martes, 26 de febrero de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - MAR26FEB13 (60'F+60'N) - QK

F: COMBA 10' + CTO P-VALLAS (P+H) 15' + CORE 25' 

1. W-U AE SET400 CR / DRILL CR (1600)
4x400 CR (30")
  - 1º: H3 SSR TPerf-VirXL
  - 2º: SSR FINS Cámara Lenta
  - 3º: (25 KCR ROL / 25 DesRol Der /
25 DesRol Izq / 25 Gambril Cámara Lenta) FINS
  - 4º: TT:M3 (100: 80 / 100: 85 / 100: 90 / 100: 95)
 

2. QK (550)
75 KCR CRONO FINS
25 DPS
2x50 KCR CRONO FINS PB50CR
50 DPS

3x
3x25 KCR PB100
25DPS

V2150

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