martes, 12 de febrero de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - MAR12FEB13 (60'F+60'N) - CS

 CNG6 - GRAN ENTRENO EL DE AYER EN EL CHALLENGE DE UMBRAL...
¡¡ESTA TARDE MAS Y MEJOR!!

F: COMBA 10' + CTO P-VALLAS (P+H) 20' + CORE 30'

1. EST SET100 (900)
9x100 EST c/2.20 

2. 4HVO25 (100)
4x25 CRONO cs SalXL
  - 1º M
  - 2º B
  - 3º E
  - 4º CR

3. EK + SET25 M + CARRERA (400)
4x
25 KCR
25 KM
25 M H2
25 CARRERA

4. HPE SET200 (800)
SET CS6 TT25 3:2

200 c/5.10
2x100 c/2.35
4x50 c/1.18
8x25 c/39

21.25-42.50-1.03.75-1.25.00 (2.38) LR, JL
22.25-44.50-1.06.75-1.29.00 (2.46) CM, SP, PR
23.25-46.50-1.09.75-1.33.00 (2.54) MB, AG, JMo, JM.
24.25-48.50-1.12.75-1.37 (3.02) MB, SN, DC, SD
25.25-50.50-1.15.75-1.41 (3.10) LL, LM, MV, IM

V2200

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