lunes, 18 de febrero de 2013

ENTRENAMIENTO CNG6JJNN - LUN18FEB13 (120') - CS

1. SET75 E / K SET100 (1250)
5x (1 n + 2 FINS + 2 n)
2x75 E (15")
100 K (50 CR + 50 E) (30")

2. SCULLING (50)
2x25 PULL (15")
  - 1º F1BS
  - 2º F2BS

3. 8HVO25 (200)
  - 3 CR
  - 3 EP
  - 1 DELFIN
  - 1 MAX FCICLO

4. DRILL E / SET E (1200)
4x (2 FINS + 1 n)
4x25 E DRILL (10")
  - 1º K SSR
  - 2º IR3 SSR
  - 3º Gambril Cámara Lenta SSR
  - 4º Gambril3 Cámara Lenta SSR
4x50 E NEG25 (Acel. Entrada / Pres. Abajo) c/1'

5. HPE CR (750)
10x50 CR CS6 TT25
3' REST
5x50 CR CS5 TT25

CS6:

c/1.15
21.25-42.50-1.25.00 (2.38) LR, JL
22.25-44.50-1.29.00 (2.46) CM, SP, PR
23.25-46.50-1.33.00 (2.54) MB, AG

c/1.22
23.25-46.50-1.33.00 (2.54) JMo, JM, DC
24.25-48.50-1.37.00 (3.02) MV, SN, SD
25.25-50.50-1.41.00 (3.10) PC, RR, LL, LM, IM

V3450
(FOTO: Michael Klim)

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